Кононова Екатерина

Персональный тренер по фитнесу

Построй фигурусвоей мечты не напрягаясь.

Сам себе тренер

СТОИМОСТЬ: 399 ₽ / 150 грн /  5,5 $ / 4,5 € 

Методы и принципы тренировок.

Модель правильно построенной тренировки.

Стретчинг, МФР, восстановление.

ТОП 10 упражнений для ЯГОДИЦ. Описание техники + фото пример для дома и тренажерного зала.

ТОП упражнений на плечи. Техника с фото примером.

Пресс. Как убрать ненавистный живот.

Готовые примеры тренировок. ТРЕНИРОВКИ по всем правилам. Подводящие упражнения, сочетание и комбинация, отдых между подходами и тренировками. 

Тренировочный цикл.

После оплаты ГАЙДА система автоматически перенаправит вас на документ, который вам необходимо сохранить.

После покупки гайда ваши данные (электронная почта) остаются  в базе и если что-то пошло не так, напишите мне и я отправлю вам гайд в ручную.

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

как выбрать нужный калораж для безопасного похудения?

Кликаете по ссылке 👇

калькулятор суточных норм нутриентов  вводите свои данные, цель(снижение веса), уровень активности. Первая графа (калорийность) это ваша суточная норма для безопасного похудения. Данные округляем как в школе. Допустим, ваш результат от 1400-1450 калорий - программа для вас на 1400 калорий. Если 1451-1499 - нужный вам калораж 1500.

Программа питания на месяц под ваш калораж с четким меню на каждый день, списком продуктов на каждую неделю и легкими рецептами.

Данную программу можно использовать до достижении поставленной цели и больше, так как программа питания рассчитана с математической точностью вплоть до витаминов и минералов, с питанием вы будете получать все необходимое для нормального функционирования организма.

Меню без изысков: трюфелей и всяких заморских штук не будет. Абсолютно адекватное меню, с уверенностью могу сказать, что вам понравится.

ВАЖНО!
В рационе БУДУТ эти продукты: мясо (курица, говядина), молочка (творог, кефир, молоко, ряженка), куриная печень, печень трески, морская рыба.
Оплачивайте программу только в том случае, если вы приемлите в рационе эти продукты питания.
Во время данной программы питания организм не будет испытывать стресс, так как будет получать все необходимые макро и микро нутриенты. КБЖУ витамины и минералы рассчитаны с математической точностью на выбранный калораж.

Программа разработана таким образом, что вы не передаете и чувствуете голод, но при этом сбрасываете лишние килограммы.

Программа питания не подходит людям с заболеваниями связанными с ограничениями в питании или требующие особого режима питания(диабет, язва желудка, нарушения работы щитовидной железы и т.д.) 

Оплачивая анкету вы подтверждаете, что у вас нет медицинских противопоказаний связанных с питанием.

Пример рациона. 

На каждый калораж будет своя граммовка продуктов. Так же список продуктов на каждую неделю и ПРОСТЫЕ рецепты указанных блюд.


Платежная система позволяет оплатить программу в любой валюте с конвертацией средств (с грн. в ,$,)с учетом курса вашего банка.

1200 калорий

1300 калорий

1400 калорий

1500 калорий

1600 калорий

1700 калорий

1800 калорий

1900 калорий

2000 калорий

2100 калорий по запросу

2200 калорий

2300 калорий по запросу

После оплаты ПРОГРАММЫ система автоматически перенаправит вас на документ, который вам необходимо сохранить(скачать).

После покупки ПРОГРАММЫ ваши данные (электронная почта) остаются  в базе и если что-то пошло не так, напишите мне и я отправлю вам программу на ваш калораж в ручную.