Методы и принципы тренировок.

Модель правильно построенной тренировки.

Стретчинг, МФР, восстановление.

ТОП 10 упражнений для ЯГОДИЦ. Описание техники + фото пример для дома и тренажерного зала.

ТОП упражнений на плечи. Техника с фото примером.

Пресс. Как убрать ненавистный живот.

Готовые примеры тренировок. ТРЕНИРОВКИ по всем правилам. Подводящие упражнения, сочетание и комбинация, отдых между подходами и тренировками. 

Тренировочный цикл.